刮痧瘦腿法，是在中医经络学说的指导下，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在腿部相应部位刮拭，以达到疏通经络、促进气血运行、改善代谢的目的。腿部刮痧要注意力度，在自己能承受的力度范围内就可以，刮痧前要涂抹一些刮痧油，起到润滑作用，预防皮肤损伤。刮痧后能喝一杯热水，能提高身体代谢，不要喝凉水。刮痧后人体的毛孔是张开的，如果要出门，注意穿戴好衣物，防止着凉受风，最好4个小时之后再洗澡。刮痧当天不要碰凉水、不吃冷食，不要进行剧烈运动。