长时间睡眠不足很可能会导致头痛，头晕和身体乏力等表现。人体的精力是有限的，如果常年的睡眠不足，对于身体的伤害是非常大的。成年人每天应保证八个小时的充足睡眠，要做到早睡早起，防止常年的熬夜，这样才可以使身体更加健康。晚上11点的时候是肝脏排毒的时间，如果在这个时间不能入睡，对于身体伤害也很大，因此要养成良好的生活习惯，并且多进行体育锻炼。