月经期是可以运动的，而且也主张适度的运动，但不能过度，要量力而行，适可而止，适度的运动可以缓解月经期的不舒服的表现，改善睡眠质量，愉悦心情，但过度的运动影响子宫内膜的修复，可能会造成痛经加重，经量增加，抵抗力下降，甚至诱发感染的可能。因此，月经期间可以选择散步，慢跑，动作不大的瑜伽等运动，强度以不感到劳累，乏力为度，此外，注意经期不能做游泳等水上运动，运动后不要冲冷水澡，避免受凉，身体的抵抗力下降造成感染的可能。