正常人少量吃坚果一般不会长胖，食用后能够补充体内所需的各种营养元素，比如多种维生素、微量元素等，有利于增强机体的抵抗力和免疫力。但如果长期大量吃坚果，则可能会长胖，因为坚果中含有大量的油脂，过量的食用容易导致脂肪堆积，使体重上升。对于求美者，尽量养成每日运动的好习惯，比如游泳、跑步和跳绳等，以利于消耗体内多余的热量，饮食上多以热量低的食物为主。