根据孩子的具体年龄和身体状况，来选择孩子所吃的食物，可以适当让孩子多喝一些奶，补充维生素，吃应季的蔬菜，食料的新鲜都有利于体质增强。若是身体中缺失维生素或某种元素，要在医生的指导下服用特定的药物。晚上保证孩子有定量睡眠时间，不要熬夜，十点之前尽量睡觉，白天晒太阳，光照对身体也有好处。平时也要保证孩子有个良好的心态，心情好才有助于身体发育。