得了腱鞘炎要注意保暖，尽量防止沾凉，要注意休息，在家务劳动过程中应尽量防止局部的过度劳累。若是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎还要减少体重物，或者抱孩子这些动作。指屈肌腱腱鞘炎要尽量防止劳累，减少碰凉水。治疗的方法有：1、要早期进行局部活动的减少，必要时用夹板或者石膏托等外固定；2、中药外治可以用一些外用的方法，比如中药海桐皮汤进行熏洗，或者金黄散膏等活血、化瘀、止疼类的膏药进行外敷；3、在贴敷疗法治疗无效的情况下，可以选用封闭治疗，用利多卡因等药物做鞘内注射，每周1次，2-3次为1个疗程；4、经过保守治疗都没有效果，还可以采用手术治疗，切开对腱鞘进行松解，隔日换1次药，术后14天左右可以拆除缝线。