胃不好早餐能吃面条，馒头，燕麦粥，酸奶，鸡蛋，苹果等。可以先吃面条，馒头，麦片粥，然后再喝酸奶，再吃鸡蛋，然后再吃一个苹果。胃不好的人要防止辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，防止进食含淀粉量丰富的食物有番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，三餐定时，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，不要宵夜。晚上九点之后不要吃东西，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。