湿气重一般选择健脾祛湿的药物调理，如茯苓、泽泻、车前子等，有健脾利湿的作用。若是外感风湿，可以使用独活、威灵仙、秦艽、桑寄生等药物，具体需要根据病情综合而定。湿气重可以分为外湿和内湿两种情况，若是外湿造成的，大多是跟室内空气过于潮湿，游泳或者淋雨都有可能造成外感湿邪，室内空气不要太潮湿。内湿大多是脾气虚弱、脾失运化造成的，需要口服健脾祛湿的药物。