湿气重在临床上分为实证和虚证。实证表现为精神困倦、肢体疲乏、口淡纳呆、脘腹胀满、大便不成形、排便不畅或便后难以排净等表现，还有舌质红、苔白腻、脉濡滑。 虚证表现为口淡乏味、纳少、腹胀、大便稀溏等表现，还有舌质淡红、苔薄白、脉虚弱。 如果表现出上述症状，日常生活中要注意调整生活作息，防止居住于阴寒潮湿的环境，注意室内通风通光。饮食方面不要吃生冷寒凉、肥腻的食物，可用山药、薏米、扁豆、赤小豆等健脾去湿的药物煮粥或者煲汤。也可以在医生的指导下使用参苓白术散健脾祛湿。