女性湿气重可以考虑用食物、中成药或中药进行调理。女性湿气重主要表目前一定程度的肥胖和月经带下较多等。日常可以经过一些具有健脾利湿功效的食物进行一定程度的调理，多见用的食物，如薏苡仁、赤豆、白菜、鲫鱼等。同时，可以揉按丰隆、阳陵泉等穴位。中成药方面，可以考虑使用参苓白术颗粒、香砂六君子丸等。日常生活中，可以多进行体育锻炼，增强身体体质，饮食上减少生冷食物的摄入。如果有较严重的症状，如头晕、乏力困重、水肿等表现，建议前往正规中医院就诊治疗。