具有壮阳生精的食物比较多，比如最多见的韭菜，山药，牡蛎，枸杞，都具有补肾的作用。当然，这些不同的食物各自的作用也不同。韭菜、牡蛎具有补肾阳的作用，枸杞具有滋补肝肾的作用，山药具有健脾益肺、补肾的作用。这些食物可以经常的同时摄入，有助于滋阴补肾，提高性欲，改善性功能，提高性能力，对身体有帮助。正常情况下不提倡一味地补肾壮阳，建议平时应当进有效的、合理的饮食，适当的运动，也可以适当的补充牛羊肉，鸡蛋，海鲜等。只有身体状况好，这样才可以产生正常的精子，雄性激素分泌会旺盛，才可以达到改善的效果，因此一定要在专业医生的指导下进行治疗。