很多女性为了保持美好的身材，在来例假期间会表现出节食减肥的情况。这对于女性的身体健康和月经的规律性都有不良的影响，长此以往会严重的影响到女性的身体健康和肠胃健康。来月经期间，正常的饮食并不会造成身体发胖，因此建议女性在来月经期间多吃一些具有补血功效的食物，比如红枣、枸杞、牛肉、鸡肉、鱼肉等等。因为女性在来例假期间身体会缺乏热量，可能会表现出体寒、四肢乏力、痛经等不良症状，建议女性在来例假期间，适当的喝一些红糖水，具有驱寒和缓解痛经的作用。