补气血有两种方法，可以食疗或者服药。食疗的话，在平时饮食中可以多食用大枣、红豆、红糖还有菠菜、南瓜、冬瓜、乌鸡等食物。若是服用中药的话，可以服用四物汤、十全大补汤、八珍汤等等。当然这些药物一定要在医师指导下进行辩证后再服用。气血虚的女性尽量不要献血，会恢复的很慢，平时应注意控制运动量，要运动但不要过度，不要做过多的脑力劳动，不要累着，不要熬夜，保持作息规律。此外需要保持心情舒畅，切勿给自己太大压力。