人体湿气重都是由于久居湿地，喜欢吃辛辣食品，以及肥皂厚腻食品，或者长时间饮酒，或者平时身体过于肥胖等因素造成。湿气重的病人平常的临床表现有口干，口苦，身困身重，心烦，易怒，大便秘结，小便短赤，男性会表现出阴囊部潮湿瘙痒，女性会表现出带下量多等表现。热敷是一种很好的中医治疗方法，服具有活血化瘀，通络止痛的效果，经过热敷身体温度升高，身体出汗会产生水珠，可以带走一部分湿气。如同锻炼运动出汗一样，可以排出体内一部分湿气。湿气重的病人可以多吃健脾祛湿的食物，比如山药，薏仁，白扁豆，赤小豆，海带，紫菜，冬瓜等食品。