经常拉肚子能喝小米粥，加上山药、红枣、莲子等，也能吃鸡蛋汤、面条汤等易消化食物。若是由于饮食不洁造成，平时要注意饮食。若是感冒造成建议吃温和的食物。此外，经常拉肚子，能吃清淡流食或半流食，以易消化吸收的食物为主。如果腹泻很严重要暂时禁食，脱水较严重时建议到医院补水治疗。如长时间腹泻需造成注意，到医院检查是否有胃肠道器质性病变。经常拉肚子，最好食用易消化的食物如山药粥等，能起到保护胃肠道的作用，不会造成肠道负担加重造成腹泻加重。