经期能吃苹果，苹果含有丰富的维生素C、丰富的微量元素，对女性有利，而且苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，但是不宜吃得过多。苹果含有丰富的糖分，如果吃多了，会升高女性的血糖，血糖高会改变阴道微环境，改变阴道pH值，在经期这一特殊时期有时会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，因此经期不宜吃过多的水果和甜食。经期饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，以补充经期的失血。