在月经期的时候，由于体内的雌激素和孕激素下降，使子宫内膜失去雌、孕激素的支撑，因此才会脱落，造成出血，这就是月经。由于个体差异不同，每个人对雌、孕激素下降的反应不同，因此有的人表现出月经期乏力的症状，有人表现出嗜睡的情况，有人表现出失眠的情况。因此个体差异不同对激素的敏感程度不同，才会造成不同的症状。建议月经期适当休息，并且要注意保暖，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不仅有强身健体的作用，还能缓解月经期的疲劳，主要是促进局部的血液循环，减少月经期的疲劳感，使月经血流出的更顺畅，也会缓解月经期造成的下腹部不舒服的感觉。