一般情况下，比如定时定量的进食，按时睡觉，保证足够的睡眠，保证比较全面的饮食。每天要摄入足够量的蔬菜，一天摄入一斤的绿色蔬菜，要吃一些水果，吃一些干果，比如一天，最佳的干果的摄入量是一把，包括核桃、花生这类的。如果我们都能这样做到，而且该喝水喝水，就能够保持1天一次的大便。因此要对照这些情况，如果有一些其他的特殊的情况，比如最近特别忙，喝水少，饮食不规律，再一个最近情绪不高，而且久坐不动，可能就会造成大便的改变，或者就是便秘的情况表现出。因此正常的一些生活习惯，饮食习惯能够保持，就可以调理成一天一次的大便。如果这些都注意，还是会表现出可能2到3天才有一次大便，这个时候可以用辅助一些方法，比如每天早晨醒来以及睡前，可以在平躺在床上，在脐周进行顺时针的按摩，腹部要有一定的力度，可以辅助肠蠕动，就可能促进肠蠕动，能解决大便的问题。