大姨妈来了，我们应当注意忌生冷寒凉，辛辣刺激的这些食物，要多吃一些温性，热性的食物，多吃一些含微量元素，矿物质，维生素高的这些食物，多吃含蛋白质高的食物。此外注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，勤换卫生垫，穿棉质的内衣内裤，此外如果大姨妈来的时候，经血里有血块，可以给予益母生化汤，或者是少腹逐瘀颗粒口服以后，这些血块就会减少。也可以促进子宫的收缩，促进宫腔淤血的排出。