年轻人腿疼膝盖疼有三种原因。一种是因为下肢长时间过量的体育运动和劳动导致的肌肉疲劳，肌肉劳损。膝盖因为膝关节内的韧带半月板反复的受到磨损，也可以表现出疼痛的症状。运动前，我们要注意热身拉伸；运动后要注意对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗，促进肌肉疲劳的恢复。其次，和风湿性关节炎有关。天气变冷湿度加大的时候腿部和膝盖因为发生风湿性的改变而表现出疼痛症状。最后，和腰间盘突出，腰椎管狭窄有关。长时间反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰超负荷运动，使腰椎长时间反复受压，腰间盘突出以后压迫一侧神经根而表现出一侧腿疼，膝盖疼的症状。我们劳累后要注意休息，睡觉时使用硬板床，防止剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，尽量不要过度劳累。