男人表现出气血不足和很多原因都有关，比如像平常比较劳累，睡眠不足，精神压力过大，还有就是饮食不规律，这些都有可能会使气血不足，在平常一定要防止这些诱因。在饮食上可以多吃一些清淡和营养丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，五谷杂粮，瘦肉，鸡蛋，奶类和奶制品，还可以多吃一些大枣，红糖，桂圆，樱桃，乌鸡，猪血，木耳等补气血的食物，这样都有利于恢复。还有就是除了在营养上注意外，平常的最好制定一个生活作息时间，防止熬夜，保证充足的睡眠，每天参加一定的体育锻炼。久而久之经过这样的一个调理，能够使气血得到恢复。