锻炼时感觉有点头晕恶心，主要和以下几方面有关系：一、平时锻炼比较少、体能差，经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就容易表现出气喘、恶心、呕吐等表现，这是因为平时体能就比较差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，进而表现出供氧不足的现象，造成头晕、恶心；二、运动量过大，运动量太大或者剧烈运动时候，脑自动将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将和运动无关的系统减慢或者停止，消化系统是其中之一，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后经过刺激胃神经呕吐出去；三、在机体状态不佳的时候进行运动，当在温度过高或者过冷的环境中锻炼，或者在饥饿、生病等状态下运动，身体会表现出热量供应不足，进而在运动时表现出恶心、呕吐、头晕的症状；四、跑步不当、吸入冷空气，天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子，这对肠胃的刺激比较大，胃部受凉后会产生痉挛而使胃液反流，造成恶心、呕吐；五、刚吃完饭就运动，刚吃完饭立马就运动也会造成恶心、头晕的症状。因为运动的时候，机体多数能量用来参和运动，而肠胃蠕动、消化会减慢甚至停止。此时，如果胃中食物残留较多，就容易使人体产生头晕、恶心的症状；六、低血糖等疾病造成。跑步，特别是晨跑时容易表现出头晕、恶心也可能是低血糖造成。此外，有贫血、高血压、慢性鼻炎等疾病的病人经常在运动中也会表现出头晕、恶心的症状。