晚上睡眠质量不好的原因可能有以下几种：1、睡眠环境问题，如果睡眠的环境过于嘈杂，有强光刺激或者空气闷热不流通，有难闻的气味，都会影响睡眠质量。2、情绪问题，病人如果有压力大、焦虑、抑郁等心境障碍也会影响睡眠质量，常常会造成多梦、做噩梦、早醒、醒后难以入睡，需要针对其情绪进行抗焦虑和抗抑郁治疗。3、呼吸睡眠暂停综合征，这也是比较多见的疾病，特别是在肥胖的人群，病人因为咽喉部的结构问题或者过度肥胖，造成睡眠时气道塌陷影响呼吸。病人身体整体缺氧，特别是大脑缺氧明显造成睡眠质量特别差，就算睡眠时间足够仍然会感觉到非常疲累。