哺乳期不是寒凉性的水果都可以适量吃，如苹果、葡萄、龙眼、猕猴桃、西红柿等，榴莲等热性水果也能吃，但要限制量，避免吃多表现出口干、舌燥、便秘等上火症状。哺乳期饮食营养要均衡，适当增加蛋白类食物摄入，如猪蹄汤、羊肉汤等，注意增加新鲜蔬菜来增加膳食纤维，润肠通便和预防哺乳期便秘。每天吃水果的量不要超过200-400g，对于脾胃虚弱的产妇，吃水果时用热水烫或蒸一下，如蒸苹果、蒸梨等。