两岁以后的宝宝吃燕窝相对比较安全，因为燕窝是部分雨燕和金丝燕的唾液和羽绒凝结而成，里面含有蛋白质和氨基酸以及唾液酸等。燕窝里的蛋白质和氨基酸是具有营养价值的，所以宝宝两岁之后胃肠道功能得到进一步的发展，消化蛋白质的能力得到提升，可以完全消化燕窝里的蛋白质，所以可以在宝宝两岁之后吃燕窝。但是燕窝里的蛋白质和氨基酸并不是不可以替代的，这些蛋白质和氨基酸可以经过正常食物来补充，例如鸡蛋、肉类、鱼类，燕窝本质就是一种食品，不是药品。所宣传的一些特殊功效，有存在被夸大的可能。