现阶段益气补肾最受推崇的食物是冬虫夏草，其补肺肾功能非常强。其次是人参，人参益气补肾的效果是最好的，但数量较少，现一般用党参代替。黄芪也具有较好的补气作用，黄芪中的一种红芪，补气效果更加。灵芝也具有一定的补气作用，目前野生灵芝数目很少，种植灵芝较多。