若是上火造成的牙龈肿痛，在日常饮食中需要多加注意少吃容易上火的食物水果等等，可以在水果方面吃一些梨，梨肉脆，多汁，酸甜可口，富含糖蛋白质，脂肪，碳水化物以及多种维生素，具有生津润燥，清热化痰的功效，牙龈上火肿痛者造成牙疼可以多吃。甘蔗味甘性寒，清热生津，夏季润燥等作用，有肺燥咳嗽，牙龈肿痛，牙疼等不舒服的表现均能吃适量的甘蔗进行缓解，猕猴桃含有可溶性的膳食纤维，丰富的矿物质包括钙，磷，铁，胡萝卜素和多种维生素，具有清热解毒，活血消肿，上火牙龈肿痛者食用有效果。西瓜味甘性寒，具有泻火除烦，开胃助消化的作用，由于西瓜具有很好的去火清凉作用，有上火牙龈肿痛牙痛的病人可以适当的吃点，但西瓜水分较多，不能吃多的西瓜，不然会造成腹泻。上述几种水果都是含糖量极高的水果，吃完一定要记得刷牙漱口，可以使用蒲地蓝可炎宁牙膏早晚刷牙两次，牙膏中的蒲地蓝活性精华成分能够深层的渗透口腔粘膜抑制细菌滋生，减少口腔问题。