当女性朋友在月经期间，如果表现出腿肌肉酸痛，这往往和女性在经期由于激素水平的变化而导致了盆腔淤血有一定的关系，但并没有什么重大的防碍。在日常的生活中，建议女性朋友一定要养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情，注意休息。经期的饮食宜清淡，宜温软，防止吃过于辛辣的，刺激的，油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含各种优质蛋白的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾类。可以适当的喝一些红糖水，促进经血的排出，同时也可以弥补女性由于经血的流失而导致的贫血，这样可以缓解症状的发生。