肩颈酸痛，一般和长时间低头或过度劳累有关。建议长时间工作后，可以站起来活动，也可以用热毛巾进行热敷。配外用药膏涂抹在痛处，并按摩3-5分钟可以附近吸收，帮助快速止痛或口服活血化瘀、消炎止痛的药如云南白药胶囊、三七药片等。如经上述处理，症状明显缓解和改善，肩部疼痛多和颈椎间盘突出和肩周肌肉劳损有关。如经过上述处理，病情没有好转，建议到医院就医。