所谓的减脂心率应当是减脂的最佳心率。正常情况下应当达到次极量运动的水平，也就是用190减去病人的年龄，就是病人的次极量运动，需要达到的心率水平。像如果一个40岁的人，他的运动心率最好达到每分钟150次左右。如果一个50岁的人，他的心率最好能够达到140次每分钟。这个心率，热量的消耗最多，减脂的效果最好。除了心率的要求以外，还需要病人多做有氧运动，有氧运动消耗的脂肪会更多。