女孩子在来月经期间，由于精神过度紧张，盆腔充血，阴道流血，体液丢失过多，在月经期的饮食结构调整尤为重要，除了增加营养以外，还要注意休息，缓解情绪，增加液体的入量，在月经期可以选择喝一些果汁或热饮，增加糖分的摄入。能喝红糖水、大枣泡水，也能喝葡萄糖粉。