轻度的子宫脱垂经过坚持锻炼是有可能恢复的。主要是经过锻炼有效地促进盆底肌肌肉肌力逐渐恢复，比如可以经过自行缩肛训练或者坚持使用阴道哑铃，低频等有效治疗，结合生物电刺激促进肌肉肌力恢复有较好的效果。但需要坚持训练，正常需要训练3个疗程左右才会起到较好的效果。平时尽量防止长期蹲厕，或者慢性咳嗽等，避免造成腹压增大很容易造成子宫脱垂加重。