晚上不做梦的妙招，主要是养成良好的生活习惯，早睡早起以及在睡前适当的听轻音乐，以及用热水泡一个热水脚或者喝一杯热牛奶，这些方法可以改善局部的血液循环，同时缓解紧张以及焦虑的情绪。此外，在睡前最好不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料；在饮食上可以适当的吃安神补脑的食物，比如多见的有酸枣仁以及糯米大枣粥等等；此外也可以适当的口服中成药，比如养血清脑颗粒，甜梦口服液等等。