一般我们下蹲起立的时候，膝关节痛这种是一种早中期的膝关节损伤，因此这种情况，应当是到医院进行检查，比如说可以造一个X光，膝关节照个X光，或者造一个核磁来明确诊断，我认为如果表现出活动性的疼痛，应当去到医院找医生看，而不是自己进行简单的按摩，热敷什么的，如果这样可能反而会加重，因此还是建议大家到医院去就诊，把它彻底查清楚，然后再用一些必要的治疗来跟进，这样会好一些。