睡觉做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦的，正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上在6-8个小时的睡眠时间段里面，这种循环大概要进行5-6次，做梦是发生在浅睡眠期，若是在浅睡眠期醒了，会感觉到自己在做梦，若是在深睡眠期被叫醒了，不会感觉到自己在做梦，实际上也已经是做了梦的。如果做了太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高，虽然说晚上做梦了，但是第二天早上起来以后精神还是很好，不会影响第二天的精神状态，这是正常的现象，大家不必理会，若是做梦比较多，第二天早晨起来以后会感觉到困倦不解乏的感觉，就说明确实是睡眠质量有问题，梦太多往往跟白天的情绪状态是有关系的，如果白天特别的忙，特别的累，要考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，因此说日有所思夜有所梦是有道理的。如果要想防止做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前就不要想，也不要做任何和睡眠无关的事情了，要养成良好的睡眠习惯，可以听些舒缓的音乐或者泡泡脚、洗热水澡等，这些都有助于放松神经，放松精神，提高睡眠质量。