在患者发生腰肌劳损情况以后，是绝对不能做仰卧起坐的。因为在做仰卧起坐的过程中，腰部的肌肉会受到反复的牵拉，就容易造成劳损的肌肉痉挛，水肿情况加重。因此就会加重腰肌劳损的症状，后期还会影响腰肌劳损恢复。因此在患者表现出腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力。特别是防止长期弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，防止弯腰提物搬物活动，防止做仰卧起坐运动，避免加重腰肌劳损症状。在表现出腰肌劳损情况以后，日常生活中可以行平板支撑飞燕的活动以及游泳运动来加强腰部肌肉的力量，以减轻腰肌劳损的症状和防止腰肌劳损症状反复的发作。