腰椎的小关节紊乱，大多可能会表现出像闪腰岔气等等的症状，疼痛比较剧烈。如果碰到这种情况，可以经过以下的方式来缓解：一、首先要卧床休息，不要勉强下床，这样会加重小关节囊的损伤或者关节滑膜的损伤，休息的同时可以用一些非甾体类的消炎镇痛药物。二、求助专业的中医师，他们有正规的手法，在牵引的状态下，经过手法可以缓解小关节状态，调整小关节的紊乱，因此达到复位的效果。同时，在做好复位之后还要注意休息，让关节囊、关节滑膜的水肿减轻，再加上后期的肌肉的功能锻炼来维持小关节的稳定，这样就能够基本上解决小关节紊乱所造成的症状。