肩周炎是一个可以自愈的疾病，但是时间非常长。一般发生在45岁以上。在临床上做什么运动好呢？个人建议的方法是肩周炎首先要做热敷，因为做了热敷，关节进行了松解，运动起来才更方便 。做运动的方法主要是练习前屈，上举 后屈，外展的动作。还有就是躺在床上，把手放在头的上边，上下运动。或者拿一个吊绳拉动，也是一个很好的方法。不管是怎样，肩周炎都是建议有规律地做运动训练。