如果表现出睡眠很浅容易醒的情况，考虑是属于精神压力过大或者气血虚，而影响正常睡眠的可能性比较大，主要是跟交感神经亢奋有关，建议还是要做自我情绪上的调节。平时要多注意体育锻炼，晚上在睡觉之前可以泡泡脚、洗热水澡、听一听轻音乐，这样都可以帮助促进睡眠。还能喝一点中药来调理，主要是以安神为主，饮食上要注意调节，防止辛辣、刺激的食物，必要时选择配合乳癖消较好的，建议应当加强营养。