大便呈颗粒状正常来说，提示可能存在着一定的便秘，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多适当的吃一些双枝杆菌来调节肠道的生态菌群，休息好，防止熬夜劳累，必要的时候可以进行电子肠镜的检查，排除一些其他的肠道的疾病。普通的病人，便秘的病人经过多适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，调整饮食，一些运动的习惯大多数都能改善，要进行合理的生活方式，调整好情绪状态，每天多摄入一些蔬菜水果等含粗纤维比较多的食物，大便就容易多一些，必要的时候还可以联合使用一些乳果糖来进行通便。