孩子吃海苔有一定的好处，海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，含有较多的维生素a和维生素e以及少量的维生素c，海苔本身的营养价值是很高的，适当的食用可以很好的补充身体所缺乏的铁锌等营养成分。海苔本身属于味道比较重的食物，如果儿童过多的食用之后会造成不良的饮食习惯，而孩子的饮食习惯是从小培养的，会伴有孩子一生，海苔当中所含有的盐分和味精也是非常高的，因此为了身体健康着想，海苔不宜长时间连续食用，一次尽量不要超过一两，尤其是幼儿和患有高血压的人群不要尝试，吃完后要及时喝水。