快速补血补气，可多吃一些益气补血的食物，如山药、大枣、桂圆、人参、蜂蜜、核桃仁、黄芪、白术、阿胶、枸杞、茯苓、山药、黑芝麻、桑葚、栗子、百合等药食同源的食物。人体气血化生全赖于脾胃功能，因此，补气血还可以多吃一些黄色入脾的食物，如黄鳝、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、小米、黄豆、木瓜、菠萝、柿子等。防止因为暴饮暴食和嗜食辛辣或生冷饮食物损伤脾胃。食补作用缓慢，还可以在医生指导下服用八珍颗粒、四君子丸、补中益气丸、气血双补口服液等药物。