养脾胃最重要的是要调整饮食结构，首先要防止暴饮暴食，因为进食过多的话，容易使胃火偏旺，食物腐熟过度，而脾脏又来不及运化，就会进一步化生痰湿，伤害脾阳，日久还会酿生湿热邪气。其次，养脾胃要做到不偏食，要保证营养的全面和均衡。尤其是不能偏食辛辣、油腻、寒凉生冷类的饮食物。因为辛辣可以刺激脾胃，油腻之品容易困阻脾胃，寒凉生冷食物会伤害中焦脾胃阳气。最后，养脾胃，可以多吃黄色和甘甜的饮食物，如小米、黄米、板栗、花生、地瓜、土豆、黄豆、南瓜、胡萝卜、山药、芡实、薏米、莲子、茯苓、蜂蜜、生姜等。