三岁的宝宝饮食和成人的饮食一样，每天三餐均衡的营养搭配就可以满足宝宝的身体发育需求。每天鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、肉类、鱼类等都可以均衡的搭配，每天三餐荤素搭配就可以满足身体的营养，饭后水果、牛奶的补充可以补充蛋白质和维生素等帮助身体发育。让宝宝养成按时吃饭，不挑食的习惯，这样才可以有助于身体的健康成长。每天可以带宝宝出去锻炼身体，来增强身体素质，可以降低生病的风险。此外注意水分的补充，有利于体内的排毒。