月经是伴有卵巢周期性变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血。女性在月经期剧烈运动会导致比日常生活的血液流动还要快，气息不稳，可能会导致月经过多，经期延长，部分人还会表现出腹、腰痛。经期可以运动，但是防止剧烈运动。此外，月经期间要注意休息，少吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，也防止喝酒；月经期身体的免疫力下降，体力下降，可以适当的补充营养，多喝汤，多喝水，及时补充血容量。