胃反流是指胃内容物反流至食道造成的不适的症状或并发症，部分病人的反流物可以到达咽喉部和口腔，造成食道外的症状。胃反流常常是由于胃肠动力的障碍所造成的，坚持锻炼，它会促进肠胃的蠕动，使得胃动力的增强，减少反流。胃反流，除了要坚持锻炼的话，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食上要多吃清淡好消化的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。还要戒烟酒，防止熬夜，不喝浓茶、咖啡，不吃巧克力，睡前四个小时禁止进食。