来月经时出虚汗和身体虚弱、气血不足有关。如果月经血量比较多，平时过度节食减肥，经常熬夜或者精神压力过大等等，都易造成身体虚弱、气血不足、经期出虚汗、乏力等。建议应正常饮食，防止过度劳累熬夜、精神紧张等，要保持情绪轻松、平稳。可以在月经期多吃富有营养的食物，或者服用一些具有滋补性的食疗药膳，如乌鸡汤、大枣枸杞汤、银耳红枣汤、当归生姜羊肉汤、阿胶糕等。以上健康科普知识仅供参考。