在排除感染结核等表现以后，髋关节的积液主要原因还是长时间的劳损、磨损造成的关节发炎。锻炼的方法，在关节积液比较严重的时候还是要减少髋关节的负重，少走路，多休息为主，注意保暖，促进局部的血液循环。还可以进行一些理疗，例如超短波来促进关节内炎症的吸收，平时要注意髋关节的保护，防止一些剧烈的运动。如果表现出髋关节的疼痛，那么要尽早的到医院来进行检查和治疗，自己要注意多休息，不要不要走路，特别是在走路表现出疼痛的时候。