不管是备孕还是不在备孕时月经期都建议不要过量的运动，不过适量的还是可以的，运动要是轻微型的那种。月经期很多女性都会感觉到身体不适，如果运动太过更容易让女性疲劳。月经期刚好是处于出血的状态，有的人月经量比较多的时候还会容易表现出头晕的症状，如果一运动很容易导致晕倒的情况发生。备孕的女性可以每天吃点叶酸，月经期多补充些补血的食物，如红枣、猪肝等食物。