女性在月经期间能吃一些温热性质的食物，如桂圆、荔枝、苹果、葡萄、桃子等水果，补充多种维生素，保持大便畅通，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，提高自身免疫力，还可以多喝一些红糖水，提升子宫的温度，帮助经血顺畅的排出去。注意防止吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻椒、大蒜等，也不可以食用寒性生冷的食物，如寒性的水果，或者刚从冰箱里拿出来的其他食物等，避免影响正常的月经状态。应当做到清淡饮食、营养均衡补充。